yabo亚博山泉|袋装水|福州袋装水|内蒙古袋装水

饮水与健康

订水热线:400-100-7778

秋季易“燥” 注意饮水健康

返回

立秋之后,告别了夏季湿热的伏天,天气逐渐变得凉爽起来。秋风在送来清凉的同时,也带走了大量的水分,干燥的气候很容易伤肺损阴,让人皮肤干燥、鼻黏膜变得脆弱、咳嗽、便秘,中医上称之为“秋燥”。因此进入秋季之后,养生的关键就是“防秋燥”。

“秋季天气凉了,人的食欲会变得很好,这个季节要格外注意防燥养肺,冬季才不容易生病。饮食上不要多吃腥、辛辣的食物,羊肉、狗肉这样性温的肉类也要尽量少吃。平时多饮水,也可以在水里加点胖大海、麦冬、玉竹、太子参等滋阴润肺的中药。

根据中医理论,秋天的饮食注重养阴清热、润燥止渴。立秋之后虽然三伏天已经接近尾声,但是暑气并未全部消除,“秋老虎”仍然十分凶猛,晴天下午的气温绝不亚于炎热的夏季,因此防暑降温依然必不可少,加之秋季天气干燥,可以多饮去暑凉茶,增加绿豆汤、莲子粥等去暑生津的饮食,既能消暑,还能补液生津,缓解秋季的干燥之气。另外,可多食用一些蜂蜜、芝麻、葡萄、梨等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物或水果,秋季食梨尤其有好处,梨性甘凉,能够润肺、止渴、化痰、通便,入秋之后容易咳嗽或患有慢性咽炎的人经常吃梨能够让症状得到适当缓解。