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饮水与健康

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夏季冲凉,切忌时间过长

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进入炎热的夏季,洗澡成了每天生活的必须。成年人出汗多每天洗澡或者一天洗几次澡,那洗澡的过程中要有哪些注意事项呢?我们听听专家们的说法。
  
   成年人在洗澡时都喜欢长时间的待在浴盆里泡,泡上一个小时,感觉浑身舒畅,殊不知洗澡时间过长只会危害我们的健康。
   在沐浴的过程中,人体的皮肤毛孔处于扩张状态。由于自来水中存在余氯,就很容易经扩张的毛孔和人的呼吸进入体内,对身体健康造成危害。而氯通过皮肤吸收和呼吸的摄入量是直接饮入量的50倍,所以沐浴时间不要太长,建议控制在15分钟之内。
   吴昆裕教授在进行“毒理机制在风险评估的运用及本土化研究”时,实地测量了健康成年人的呼吸量,以及用水量与洗澡时间,并根据自来水中所含的三氯甲烷和四氯化碳等6种挥发性致癌物质进行风险评估。
   吴昆裕教授对459位民众进行问卷调查,了解一般人洗澡习惯后,以每分钟冲淋7.5升的水量、浴室空间为7.5立方米、洗澡时间12.7分钟、每天淋浴一次、平均寿命70岁为标准,评估台湾地区终生因洗澡吸入挥发性有机物质(三氯甲烷等),每百万人之中有1.43~56.65人,可能会有致癌的风险。
   如果洗澡洗10分钟,那么体内三氯甲烷的总量中,有四成是吸入的,三成是经由皮肤吸收的;但若洗澡时间增加到20分钟时,吸入的量便高达六成,皮肤吸收量仍维持在三成。
   若是在密闭空间内洗澡时,有七至九成的三氯甲烷都会经由呼吸和皮肤进入人体。国外的研究也发现,淋浴时间越长、水温越高,水蒸气中有毒化学物质就越多,因此淋浴10分钟后,浴室内有毒气体的浓度要比淋浴5分钟的浓度高4倍。
 要特别提醒的是,一般饮用水只占每天总用水量的3%而已,所以,自来水中三氯甲烷等的残留问题,对人体影响最深的反而是洗衣、烧饭、洗澡等一般生活接触用水。目前已知三氯甲烷会造成肺癌、流产、早产及畸胎等,我在此奉劝准妈妈们最好不要泡澡或长时间淋浴,除非家中已安装三氯甲烷过滤器。